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釣り人が紹介するゴマサバの美味しい食べ方厳選3点 おさかなアウトドア さばのごま油蒸し 分 ねぎとごまの風味で上品なおいしさ 分 ＃分以内 ＃さば ＃メイン料理 ＃和風 ＃秋レシピ1 さばを解凍して半分に切り、熱湯をまわしかける。 大根を切って耐熱皿にのせ、水（大さじ2）をふりラップをして電子レンジで5～6分（500Wの場合）、やわらかくなるまで 野口 日出子さんのさばを使った「さばの南蛮づけ」のレシピページです。たまねぎのスライスをたっぷり加えたヘルシーな南蛮づけ。さばの香ばしさ、たまねぎの歯ざわり、甘酢の程よい酸味がいいバランスです。 材料 さば、たまねぎ、赤とうがらし、南蛮酢、かたくり粉、揚げ油 ゴマサバ レシピ 人気 一位